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Ayur :
vie Véda :
connaissance
L’Ayurvéda
accorde une importance
particulière au massage. Elle considère qu’il stimule les
organes internes et externes du corps, qu’il combat la
douleur en chassant les
toxines physiques et émotionnelles
et qu’il a une action bénéfique sur l’âme.
Le
massage stimule la circulation du sang et favorise l'écoulement
de la lymphe. Quand une huile végétale est utilisée lors du
massage, elle pénètre par la peau et nourrit directement le
corps.
Les
huiles sont choisies en fonction du dosha de celui (celle) qui
reçoit le massage. Les personnes Vata devraient se faire masser
tous les jours, tandis que pour les kapha et les pitta, une
périodicité moins régulière suffit (hebdomadaire).Après le
massage, il est conseillé de laisser l'huile sur le corps entre
15 et 35 minutes. Il est bon de prendre ensuite un bain de vapeur
ou à défaut un bain chaud ou une douche.
Quelle
huile utiliser ?
Les
huiles doivent être choisies en fonction du dosha de celui
(celle) qui reçoit le massage.
Pour
le vata, la meilleure huile est celle de sésame pressée à
froid. Elle protège la peau des infections et des effets
néfastes du soleil. Si cette huile vous irrite la peau, il vaut
mieux utiliser de l'huile d'olive ou de l'huile d'amande douce. Il
est souhaitable de réchauffer l'huile à a température du corps
avant de l'utiliser.
Pour le pitta, il faut choisir une huile calmante comme l'huile de
castor.
Pour le pitta, le choix ra à une huile rafraîchissante comme
celle de noix de coco, de santal, de tournesol ou de graines de
citrouille.
 
Comment faire
circuler l'énergie
Selon l'ayurveda,
la plupart d'entre nous adoptons des attitudes ou des modes de vie
contraires à la nature. Cela limite le flot de l'énergie vitale
(le prana). Un massage du corps entier va permettre d'influencer
les points marma par lesquels l'énergie circule.
Avant le massage
et après le bain qui va le suivre, relaxez-vous quelques instants
en respirant profondément.
Il faut éviter
les stimulants pendant les heures qui suivent le massage. Ne
faites pas d'exercice physique et ne sortez pas s'il fait froid.
Le massage doît
vous procurer une sensation de calme et de sérénité qu'il faut
essayer de garder le plus longtemps possible.
Les
bienfaits du massage : la recherche de l'harmonie
Le
massage apaise les douleurs, nourrit les sentiments, calme la
plupart des tensions mentales. Il prévient de la fatigue,
lubrifie muscles et articulations et renforce le bon équilibre
lymphatique.
"La
vie n'est pas seulement d'être vivant, mais d'être bien."
Marcus Valerius Martial (40-103)
"L'harmonie,
c'est manger et se reposer, dormir et marcher : l'équilibre dans
tout ce que l'on fait. C'est la voie de la paix."
Bhagavad Gita (VIe siècle)
"Dis-toi
d'abord qui tu veux être, puis fais en conséquence ce que tu
dois faire."
Epictete (55-135)
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