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Si
vous suivez ces quelques conseils glanés au cours de nos
périples, vous reviendrez en bonne santé!
L'eau
La nourriture
Le
soleil
Attention aux morsures
Relations sexuelles
Les points à ne pas négliger
Adresses utiles
L'eau
est une énorme réserve de virus, bactéries
et parasites. Nous vous conseillons de respecter les règles
suivantes:
• Lorsque vous voulez boire
Utilisez de l'eau capsulée ou, à défaut,
purifiez votre eau en la filtrant puis en la désinfectant
avec des comprimés d' HYDROCLONAZONE ou de MICROPUR disponibles
en pharmacie.
• Lorsque vous voulez vous baigner
Ne marchez pas les pieds nus sur le sol humide (sable, boue).
Ne vous baignez pas en eau douce (risque de Bilharziose) mais
seulement en piscine ou en mer
Comme l'eau, la nourriture peut être contaminée par
de nombreux germes.
• Bien se laver les mains avant chaque repas.
• Eviter les crudités
• Eplucher vous-mêmes les fruits
• Manger des aliments bien cuits
Une
règle: pelez-les, cuisez-les, lavez-les ou jetez-les
Sous ces latitudes, on brûle, on ne bronze pas!
Utilisez crème solaire, lunettes de soleil et chapeau.
Les animaux
La
rage reste un risque courant.
N'approchez pas de trop près les animaux et de les caressez
pas.
Le Sida et bien d'autres maladies sexuellement transmissibles
sont malheureusement une réalité quotidienne.
Deux solutions: l'abstinence ou les préservatifs.
Au
retour n'attendez pas
Si, dans les semaines et mois qui suivent votre retour, vous présentez
une fièvre inexpliquée, une diarrhée, des
démangeaisons ou tout autre problème, consultez
rapidement votre médecin en l'informant de votre voyage.
- Les
points à ne pas négliger
• Informez vous sur les risques propres à la région
dans laquelle vous allez séjourner.Votre médecin
ou un serivce spécialisé pourra vous fournir les
précisions utiles (exemple: le Centre de vaccinations internationales
et de médecine des voyages de:
l'Institut Abert Fournier, 25 Boulevard
Saint Jacques 75014 Paris Tel: 01.45.89.74.05 ou
"Informations Voyages et santé - 24h/24h Tel: 01.40.78.26.68.
• Carnet de vaccination:
Mettre
ou remettre à jour les vaccins indispensables: diphterie,
tétanos et poliomyélite.Pour les enfants et les
jeunes jusqu'à 18 ans, se conformer aux recommandations
du calendrier vaccinal.
Penser
à se faire vacciner contre 'hépatite B, la fièvre
typhoïde, l'hépatite A, la méningite à
méningocoques. Vous trouverez les coordonnées de
tous les centres de vaccination auprès du CIMEDE (Comité
d'information médicale du Ministère des Affaires
Etrangères) au numéro de téléphone
suivant: 01.43.17.60.15
• Penser à souscrire une assurance rapatriement sanitaire
ou à vérifier qu'un tel contrat est prévu
dans votre forfait voyage.
• Consultez votre dentiste pour une visite de contrôle.
• Composez votre trousse de secours avec:
*
des médicaments contre le paludisme, antidiarrhéique,
aspirine ou équivalent.* des antibiotiques que vous prendrez
sur place uniquement sur avis médical
* des produits d'hygiène: répulsif (antimoustiques),
crème solaire, lunettes de soleil et chapeau, des préservatifs
si nécessaire.
*
des objets de soins et des pansements: sereingues et aiguilles
à usage unique, pansements et désinfectant cutané,
collyre antiseptique
*
vous pouvez rajouter une provision suffisante de vos médicaments
habituels, des lunettes de rechange.
*
Evitez les suppositoires dans les pays chauds
*
Evitez les médicaments photosensibilisants susceptibles
d'entrainer des manifestations cutanées lors de l'exposition
au soleil
*
Evitez les sirops et les suspensions buvables (les préparations
liquides sont toujours plus instables que les équivalents
secs).
*
Evitez les médicaments dont la stabilié à
la chaleur n'est pas prouvée.REMARQUE: lors du voyage en
avion il est utile de conserver la trousse de médicaments
dans les bagages à mainD'une façon générale,
il est utile de conserver sur vous:
• votre carte de groupe sanguin
• les coordonnées de votre société d'assistance
• ue carte précisant les éventuels états
pathologiques
Les moustiques
Les piqûres vous exposent essentiellement:
• au paludisme (ou malaria)
• à l'encéphalite japonaise
Les solutions
Premièrement: une protection "mécanique"
qui a pour objet d'éviter les piqûres.
Le moustique responsable de la transmission du paludisme ne pique
qu'entre le coucher et le lever du soleil Il faut donc:
•
en cas de sortie ou de promenade au crépuscule ou de nuit,
enduire les parties découvertes du corps avec un produit
antimmoustique (Insectifuge que vous trouverez en pharmacie) et
utliser des vêtements couvrants (bras, jambes) de couleur
claire.
•
dormir sous une moustiquaire imprégnée d'insecticide
(K-othrine) ou dans un pièce climatisée.NB: pour
l' ancéphalite japonaise, lorsqu'on est pas vacciné,
seul ce type de protection "mécanique" est efficace:
en effet il n'existe pas de traitement médicamenteux préventif.N'oubliez
pas que la moustiquaire est au paludisme ce que le préservatif
est au Sida
Deuxièmement:
une prtection médicamenteuse préventive adaptée
à la région visitée.
En
bref, il existe trois types de traitement utilisés selon
le pays:
•
soit l 'association Nivaquine + Paludrine que vous prendrez le
jour du départ, puis tous les jours pendant votre séjour
et pendant 4 semaines après votre retour
•
soit le Lariam qui se prend 1 fois par semaine, 15 jours avant
le départ, pendant le séjour, puis pendant 4 semaines
au retour.
•
soit la Doxycycline qui ne se prend que dans les zones de très
haute résistance.
En
conclusion
Avant
de vouloir approcher la légendaire sagesse des indiens
soyez vous mêmes sages et raisonnables.
E.Mail
pour en savoir plus
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